Лабораторный практикум Август`15 Как изменить свою жизнь за 30 дней

Доброго времени!

Вот и прошло второе занятие Лабораторного Практикума.

Август`15 – Как изменить свою жизнь за 30 дней.

На этом занятии мы работали с замечательной техникой «Колесо Баланса».

Это практика широко известна, и, возможно, многие из Вас ее уже делали.

Но на самом деле эта техника может дать больше, чем просто обзор жизненных сфер и оценку своей действительности.

Хотели бы Вы узнать, как развернуть эту технику, что бы получить практически пошаговый план действий к изменению своей жизни? Ведь главное для нас это не количество денежных знаков, не вереница поклонников (это тоже важно, безусловно), а главное – это ощущение наполненности и радости жизни. И тогда каждый день превращается в увлекательное путешествие.

Особенности практики «Колесо Баланса».

1.Уровень максимум, пики и провалы.

Не так важно, чтобы колесо было полностью на 10 балов, намного важнее, чтобы оно было максимально похоже на колесо.

Обратите внимание не только на «провалы» колеса, которые говорят о том, какая сфера слабо реализована, но и на «пики».

Ведь это те сферы, где всего «очень много» по сравнению с остальными. И тогда можно спросить себя: а могу ли я взять оттуда часть энергии и ресурсов, для того, чтобы выровнять «провальную» сферу. Часто бывает, что мы зафиксировавшись на том, что нам не хватает, говорим «У меня нет ресурсов, нет времени, нет сил», таким образом загоняя себя в тупик. Место, где «перебор» может оказаться светом в конце тоннеля.

2.Ошибки представления о своей жизни

Часто оценка своей сферы бывает ошибочна. Дело в том, что мы привыкаем к мышлению «все плохо» и не видим или обесцениваем своим ресурсы, реальную картину мира.

Для того, чтобы Вы увидели А ЧТО ВЫ ОЦЕНИВАЕТЕ и какова жизнь, сделайте вторую часть практики. Нужно будет разложить каждую сферу на «слои». У каждого это могут быть свои фрагменты, из которых состоит каждая часть, ведь у каждой из нас уникальная жизнь.

Важно! Писать именно 10 штук.

Потом сделать еще раз маркировку колеса.

3. Задать себе вопрос: «Какая сфера жизни для меня на самом деле сегодня наиболее актуальна и почему?»

 Это сложный вопрос. И, конечно, трудоголики всегда выбирают работу, а не отдых. Если Вы работаете с кем-то (коуч, тренер), он может помочь сместить фокус внимания с обычного видения жизни. И тогда актуальность меняется.

Когда Вы работаете самостоятельно, то тут уже на Вашу ответственность. Но! Остерегайтесь шаблон и привычной картины мира. Это затягивает в зону застоя и не дает развиваться.

Часто бывает так, что сектор, который оценен минимально, и, вроде бы нужно сосредоточится на нем, на самом деле не является для нас наиболее актуальным (пример в видео). И тогда, возможно, нужно сфокусироваться на чем-то другом.

4. «Что я могу сделать, что бы улучшить сферу своей жизни на 1 (максимум 2) пункта».

Чем больше Вы живете в состоянии «покорить Эверест», тем меньше у Вас ресурсов закрепить результаты и получить удовольствие. Тогда вся жизнь напоминает бегство белки в колесе.

К тому же, если Вы поднимаете даже одну сферу на 1-2 пункта, то остальные очень часто подтягиваются вслед за ней.

5. «Что я СДЕЛАЮ для этого в течении ближайших 30 дней».

Одна из распространенных ошибок – план действий без даты окончания. Ваши изменения останутся с Вами, но… Планируйте на ближайшие 30 дней.

И действия должны быть небольшие. Не нужно думать, что вот с понедельника «я каааак ух! и начну жизнь заново». В этом случае включится внутреннее сопротивление. Действия должны быть небольшие и  выполнимые.

И потом приступаем уже к планированию и созданию помощника.

Но о планировании я Вам расскажу кое-что (чуть больше чем в этом Практикуме) в другой раз.

Желаю Вам легких и счастливых изменений в Вашей жизни!

Успешных Вам практик и до встречи на новых мероприятиях! (Расписание здесь)

С любовью и благодарностью

Ирина Юр