«Ирина, добрый день.
Подскажите, пожалуйста, что со мной не так? Я очень много работаю на различных тренингах и курсах, каждый день делаю практики, медитации. Бывают иногда дни, когда прям хорошо. Но потом все возвращается.
В чем может быть у меня проблема?»
Письма с подобным вопросами приходят часто.
На Мастер-Классе «Ресурсы Рода и Больших Систем для решения проблем и задач» мы подробно с девочками обсуждали, почему так бывает. Из-за чего работа над состоянием, качеством внутренней энергии и яркости жизни превращается в бесконечно длинную дорогу по пустыне, на которой лишь изредка встречаются красочные оазисы?
Как закрепить результаты и удержать изменения в жизни
Почему бывает так: сегодня все чудесное и новое, а завтра вы вновь сгибаетесь под гнетом обыденности, серости и повседневности?
Откуда берется «откат состояния»? И что можно с этим сделать?
4 основных фактора, вызывающих откат состояния
Фактор 1 Наши мысли – наш результат
Основная причина – образ мышления. Ведь что такое наша жизнь? Это наши мысли. То, как мы думаем, определяет как мы живем. И только так.
На чем ваш фокус внимания?
Можно выделить три типа людей: те, у кого фокус внимания на проблеме, на решении или на процессе изменений.
Фокус 1 Если Вы сосредоточены на решении, то тогда каждый полученный результат будет очень быстро закрепляться и обогащать вашу жизнь.
Внутренний запрос, с которым они приходят для работы, может звучать так: Хочу выйти замуж.
Итог четко обозначен, все просто и лаконично. Они не очень разбираются ПОЧЕМУ, ИЗ-ЗА ЧЕГО, КТО ВИНОВАТ и т.д. Главное: ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ?
Все результаты такие люди получают очень быстро и крепко их фиксируют, т.к. они знают, сколько им нужно было ради этого работать. И после получения желаемого, они НЕ спрашивают «почему, зачем, что теперь, а это надолго, а как так получилось» и т.д.
Они просто идут к следующей мечте.
Фокус 2 Внимание на процессе изменений.
Запрос у таких людей может звучать так: «Хочу стать более женственной». Чувствуете разницу с первым запросом? В этом случае нет четкого результата, а значит и достигать его можно бесконечно. Да и не понятно, а в жизни-то что в итоге должно измениться?
Основные вопросы, которые задают такие люди: «А я точно ПРАВИЛЬНО делаю? А я верно ПОНЯЛА? А вот у меня было то-то, а почему ?».
С результатами сложнее, вернее с их удержанием. Дело в том, что этим людям нравиться быть включенными в какой-то процесс, двигаться. Это интересно, ново, захватывающе и т.д.
А вот когда уже приходят первые плоды их труда, то сразу же начинают сбавлять «обороты», появляться страхи, сомнения и т.д. Ведь если уже результат, т.е. скоро конец процесса, то что потом делать?
За этим следует обесценивание итогов, сомнения в себе, в процессе и прочее.
От них часто можно услышать фразу: «Вроде вначале помогло немного, стало лучше. Но потом все вернулось как раньше. Ну, да, небольшие изменения есть, но так я уже как давно работаю над этой темой! Наверное, нужно поработать еще».
Фокус 3 Все внимание – проблеме!
Люди, у которых преобладает такой фокус внимания, целиком и полностью поглощены проблемой.
Запрос: «Почему я не могу выйти замуж? Почему рядом со мной нет красивого и успешного мужчины?». Видите, нет внимания ни результату, ни тому, как это можно получить. Все внимание на том, чего не хватает. И выйти из этой зоны порой очень не просто.
Что с результатами и их интеграцией?
Для них не так важен результат, сколько необходимо разобраться кто виноват , откуда «это»взялось, как формировалось, как нужно правильно и грамотно убирать и прочее. Если предлагается простое и действенное решение, то они не верят в его эффективность. Ведь «большая и важная проблема» не может решаться легко и быстро.
К тому же образ мышления постоянно заставляет возвращаться к проблеме, думать о том, как все плохо и сложно.
А когда наступает улучшение, мистический голос начинает нашептывать:
«Что, ничего не болит? А помнишь, как болело, как болело-то! Прям сердце кровью истекало! Прям вот тут резало всю! Это сейчас там хорошо, спокойно. Прислушайся, а спокойно ли? Ты же, бедная, даже не знаешь как это – спокойно. Ой, ну ты же помнишь, как это по-живому, ты же никогда не забудешь! А ты помнишь, как это? Что-то там шевельнулось??? О! Точно, точно! Болит. Я так и знала, что ничего не сработает!»
Запуская такую «мыслемешалку», вы постоянно фиксируетесь на том, что плохо, сводя на ноль все чего удалось достигнуть.
Что же делать?
Ответ один – менять образ мышления на «нацеленность на решение/результат». Это сделать не просто, но изменения в жизни того стоят!
Фактор 2 Эмоциональные качели
Представьте себе градусник. Нормальное эмоциональное состояние, например, на отметке 36,6. Ниже – и вы грустите, нет ни на что сил, все кажется серым и бессмысленным; выше - и у вас много энергии, легкости и ощущение «бабочек в животе».
И вот вы пошли на тренинг, сделали практику и эмоциональная «температура» резко пошла вверх: вы парите на крыльях, смеетесь, улыбаетесь, жизнь во истину прекрасна!
И в этой-то эйфории кроется главный подвох!
Когда вы активно меняете состояние, то в этот момент показатель градусника поднимается быстро вверх. Но постоянно пребывать в этом состоянии невозможно и постепенно он снижается.
Допустим, вы начинали на уровне 32 градуса, после уровень эмоций и энергии вырос до 40. А после она постепенно снижается до оптимальной 36.6.
Так как разница между эйфорией и нормальным состоянием по интенсивности проживания большая, то кажется, что вы вновь упали в глубокий минус, и потом еще сильнее снижаете этот показатель мыслями «опять не получилось, опять все зря».
Что же делать ?
«Минус», «норма» и «эйфория» - это три разных состояния. Не путайте «минус» (депрессия, тоска, серость) с нормальным состоянием. Часто именно из-за этого теряется результат. Особенно, если вам присущ тип мышления, при помощи которого вы обесцениваете все свои достижения (нацеленность на проблему, описание см выше).
А так же, как бы этого не хотелось, поймите, что быть всегда в эйфории невозможно. Хотя бы потому, что мы привыкаем к каждому состоянию и со временем не переживаем его так остро, как в первый раз.
И чем больше вы находитесь в зоне плюса и эйфории, тем радостнее и легче становится ваше «нормальное» состояние. А следовательно, и качество жизни сильно меняется.
Еще два фактора, влияющие на закрепление результатов будут вас ждать в следующей статье.
******
Описанные здесь два примера, как и последующие, не исключают друг друга. Скорее это взгляд на проблему с разных сторон.
Некоторые упражнения я буду давать на Лабораторных Практикумах. Расписание встреч вы можете посмотреть здесь.
А если вы еще не подписаны на рассылку, то это можно сделать здесь и тогда вам будут приходить приглашения на открые онлайн мероприятия, которые проходят в Мастерской Женщины. Записи предыдущих встреч можно посмотреть .
*****
Продолжение статьи читайте здесь.
До скорых встреч!
