Лабораторный Практикум Октябрь`15 Путь через страх 2 Часть 2


Доброго времени!Путь через страх

На этом практикуме было продолжение темы «Путь через Страх», начало которой было в Сентябрьском Практикуме (можно посмотреть здесь).

Страх Завершения, о котором мы говорили на встрече, бывает очень силен.

И иногда он ведет не только к тому, что мы не заканчиваем какое-либо дело, но и бессознательно стремимся разрушить то, что уже получилось.

Поэтому, если ваши проекты очень часто рассыпаются на последнем этапе, посмотрите, возможно,  перед дверью «Счастливый финал» сидит как раз этот Гремлин и не пускает вас.

Но иногда нас на самом деле останавливают даже не страхи ( о которых мы говорили на этих двух встречах), а недостаточность ресурсов для изменений.

Факторы, которые инициируют трансформации в вашей жизни

Ричард Бекхард, один из основателей направления организационного развития, разработал формулу, проявляющую условия, необходимые для изменений, которая впоследствии стала называться формулой Бекхарда.

Н*В*ПШ > ПП

Описание переменных

Н- Неудовлетворенность текущим состоянием, невозможность более находится в этой ситуации. Это мотивация «ОТ».

В – виденье будущего, то, куда вы хотите прийти. Ведь идя никуда, вы никуда и не приходите. Очень важно указать критерии, по которым вы поймете, что достигли цели. Не подойдет «Я буду счастливой», это не критерий. А что будет конкретно? Я буду улыбаться по утрам, у меня будут заняты выходные встречами с друзьями, я буду заниматься своим хобби и т.д.

ПШ – первые шаги. На этом этапе не нужен стратегический план до самой победы. Да и сам план составляется не на этом этапе. Тут важно осознание первых, маленьких шагов, которые вы готовы сделать здесь и сейчас, для того, чтобы изменения свершились. Например, открою телефонную книжку и обзвоню подруг, чтобы узнать как дела и договорюсь о встречах. Маленький шаг, но более чем осуществимый.

ПП – сопротивление изменениям. Как бы нам ни было плохо в данной ситуации, но она уже знакома и выходить туда, где все новое, незнакомое (пусть даже хорошее и счастливое), нашему эмоциональному сознанию не хочется. «Лучше знакомое болото, чем загадочный замок».

Производная первых трех величин должна быть выше этого сопротивления, чтобы его преодолеть.

И как это работает?

Безсуловно, если какой-то из первых трех параметров очень велик (Н, В, ПП), то он может инициировать изменения. Но процесс не будет устойчивым, стабильным и даваться будет очень нелегко.

Поэтому, если есть цель, мечта, к которой вы никак не приступите, то посмотрите, чего вам не хватает? А потом подумайте, как можете усилить этот фактор.

Вам сейчас недостаточно плохо, чтобы вы начали движение? Тут все очень просто: оцените сегодняшнюю ситуацию под другим углом, найдите и осознайте минусы дел на текущий момент. Да, обычно все учат видеть хорошее (и я в том числе), но если мы говорим про изменения, то «мотивация ОТ»  - это сильнейший фактор, который нельзя сбрасывать со счетов.

Зачем меняться, если и так все неплохо, все терпимо и даже лучше чем у других?

Проблемы с виденьем, не знаете куда идти? Да, с этим сложнее, чем с первым фактором. Тут нужно время, вдохновение. Попробуйте уделять мыслям о будущем хотя бы двадцать минут в день. Это можно сделать по пути на работу, стоя под душем, перед сном, на беговой дорожке или в бассейне. Главное, чтобы ваше сознание целиком и полностью сосредоточилось на том, куда вы хотите прийти.

Если честно, идеальный вариант – это когда вы планируете себе эти двадцать минут. И в это время откладываете все. Есть только вы и ваше будущее.

Первые шаги – это и сложно и просто одновременно. Просто потому, что шаги должны быть простыми, которые легко сделать. А сложно потому, что мы их не делаем сами, нам иногда кажется, что так просто быть не может, что путь слишком длинный и пр.

Тут самое главное – делать, делать и делать. Не думать, а просто реализовывать, двигаться.

Какой следующий маленький шаг я могу сделать на своем пути? – вот главный вопрос.

Сколько вешать в граммах? Как это можно измерить?

Никак. В этом и сложность, при работе с качественными параметрами.

И здесь есть еще одна ловушка, в которую мы часто попадаем: доверие к себе. Дело в том, что вам никто не скажет, над каким именно фактором вам нужно поработать. Это знаете только вы.

Но, к сожалению, мы верим сами себе в последнюю очередь, часто ориентируясь на оценки других.

А что было бы, если бы случилось чудо, и вы стали бы доверять себе? Как изменилась бы ваша жизнь? Может попробовать?

******

Эпилог

Поверьте себе. Сядьте пропишите все параметры этой формулы относительно одной из ваших целей. И спросите себя сами – а какого из этих трех пунктов мне на самом деле не хватает? Слушайте и доверяйте себе. Усильте нужный вам фактор и, возможно, завтра вы проснетесь совсем другим человеком.

*****

Что посмотреть?

Фильм «Тренер» , 2015 с Кевином Коснером в главной роли, основаный на реальных событиях. Он как раз о том, что высокая неудовлетворенность ситуацией здесь и сейчас, виденье будущего (университет), и первые шаги – способны совершить чудо.

Возможно, ребята достигли такого успеха, потому что им было К чему бежать, а их противникам бежать было НЕ от чего.

А вы бежите к чему и от чего?

С любовью и благодарностью

Ирина Юр


Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2 мыслей про “Лабораторный Практикум Октябрь`15 Путь через страх 2 Часть