«Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастная семья несчастна по-своему».
Как был прав Лев Николаевич Толстой!
Почему несчастья так различны, а вот самые радостные моменты часто одинаковы…
Наверное, потому что понятие «счастье» очень сложно объяснить.
Ведь это уже что-то общепринятое и устоявшиеся, что вроде бы должно быть у всех и все мы должны к этому стремится… И мы стремимся! Еще как!
Большая часть нашей жизни проходит в погоне за счастьем. Где-то там, за поворотом, нас ждет большая табличка с надписью «и тут будет вам счастье». И вот мы бежим за один поворот, за второй, третий… И где?
Ловушка этой беготни заключается в том, что мы бежим за каким-то клише (как описано здесь) : деньги, семья, дети, карьера. Да, это важно. Но сколько людей, у которых уже это все уже есть, несчастны! Почему? Потому что понятие «счастье» для каждого очень и очень индивидуально.
Так как же найти именно свой рецепт счастья?
Все очень просто. Давайте по порядку.
Этап первый
Для начала, определите, что значит для вас счастье. Что это?
- свобода;
- любимая работа;
- деньги;
- дети;
- здоровье;
- путешествия;
- отдых с друзьями;
- саморазвитие…
Можно много еще писать. Но для начала сядьте и выпишите все основные сферы вашей жизни. Просто общими словами, как написано наверху.
Этап второй
После этого, оцените каждый из ваших пунктов по шкале от 0 до 10, где 0 – это совсем не важно, а 10 – суперважно.
Перепишите свой список, в котором выстраиваете все слова в зависимости от величины балов: т.е. сначала пишете те, где стоит 10, потом 9, потом 8 и т.д. Таким образом, вы сразу обозначите самые ключевые потребности для вашей жизни.
Этап третий
После этого вам нужно прописать более развернуто.
Например, путешествия – куда, на какое время, когда ехать, сколько вы готовы потратить, что вы хотите делать. Или дети – а что дети? Сколько вы хотите детей, мальчики-девочки, а если уже есть, то что сделает вас счастливой? Их учеба, кружки, институты, свадьбы… Тоже садимся и пишем.
Да, у вас может быть на один пункт несколько подпунктов. Например, сфера внешности. Один подпункт – похудеть, второй – сделать прическу, третий – привести в порядок кожу лица, в идеале записаться к косметологу и посещать процедуры раз-два в неделю.
А дальше...
Вы выписали все ключевые важные сферы жизни. Обозначили самые главные. Прописали в каждой из сфер подробно, что именно даст вам ощущение радости и счастья.
Написали? Что у вас получилось? Возможно это квартира, машина, шуба, Тайланд и прочее?
Знаете, материальное благополучие это, конечно же, очень важно. Но это одна из самых больших социальных иллюзий. Не дают деньги счастья. Спокойствие, уверенность, возможно чувство собственного достоинства и т.д. Но не счастья!
Для ощущения счастья нужны другие вещи, не материальные
Этап четвертый
Посмотрите теперь на свой список. Спустите вниз те позиции, в которых прописано материальное.
Что у вас теперь осталось на верхних строчках? Дети, здоровье, отдых (не Тайланд, а хотя бы книжку почитать спокойно), внешность, самообразование и самореализация и т.д…
Вот это и есть ваши ключи счастья!
Как правило, это желания легко реализуется. Просто нужно это увидеть, прочувствовать и понять, что именно в этом заключается самая большая ценность нашей жизни.
Так что же нужно сделать, чтобы счастье пришло еще быстрее?
Этап пятый
Посмотрите на свои пункты из списка сфер жизни (после того, как материальные позиции вы убрали вниз списка) и распишите по первым трем пунктам как можно больше мелких ситуаций. Например:
1. Больше отдыхать.
- давно хотела почитать хорошую книжку
- сходить в кино
-встретиться с подругами
- сделать приятное для себя (ванна, маска, массаж)
- давно хотела сходить на выставку (картин, кошек, прикладного творчества)
- посидеть полчаса в кафе с мороженным
- вечером спокойно погулять по улицам
И т.д.
Как видите, это все не сильно финансово затратно, не правда ли? Но это очень важно. Когда вы просто говорите «Мне для счастья нужно больше отдыхать», то это ничего не значит. Это общие слова. А вот когда вы разложите это по мелким пунктам, вы увидите, что там стоят обычные вещи, которые мы игнорируем. И зря. Именно они дают ощущение счастья в ежедневной жизни.
Самое главное!
Этап шестой
А теперь по одному пункту в неделю вы начинаете осуществлять то, что хочется. Да, немного. Но большой путь начинается с первого шага, помните?
И вот так, постепенно, вы начнете наполнять свою жизнь счастливыми моментами.
А для того, чтобы это почувствовать более ярко, узнайте Три практики для счастья.
