Практика: Дом Души. Как навести порядок в своей жизни и изменить все 5


4972709Наша жизнь сложна и многогранна. Иногда кажется, что в ней такой бардак, что нужно вызвать роту уборщиц, чтобы хоть как то привести ее в порядок.

Вас захватывает хаос на работе, дома близкие требуют огромного количества внимания, у подруги кризис, родители жалуются, что давно не были в гостях да еще и все вокруг пугают : «Кризис! Кризис!».  Как тут не растеряться во всем этом.

Что обычно мы делаем? Закрываем глаза и превращаемся в автомат, который отказывается чувствовать и делает все по программе. Кажется, что только так можно сохранить свой хрупкий внутренний мир.

На самом деле навести в этом порядок несложно.

Сначала нужно разобраться со своим внутренним пространством.

И этому я Вас сегодня научу.

Сегодня мы поработаем с удивительной метафорой «Дом Души». Вы посмотрите, что происходит у Вас внутри, сможете там навести порядок, что-то изменить. А когда внутри будет покой и порядок, Вы с удивлением обнаружите, что и вокруг Вас вихрь хаоса начинает утихать и скоро в Вашей жизни вновь наступит покой.

Дом Души – одна из основных метафор внутреннего мира, определяющая ощущения личности, мироощущение Вашей личности. Ее можно использовать как диагностическую практику (посмотреть, какая часть Вашей жизни нуждается в повышенном внимании), а так же изменив внутреннюю метафору, Вы сможете и изменить Вашу жизнь.

Для работы Вам нужно около 20-30 минут, тихая расслабляющая музыка и время, когда вас никто не побеспокоит.

Практика «Дом Души».

Сядьте, расслабьтесь (можно делать эту практику и лежа, только не усните).

Выровняйте Ваше дыхание. Оно должно быть спокойным, расслабленным и комфортным.

Разрешите себе оказаться в «Вашем месте» в пространстве. Осмотритесь, что Вы видите вокруг?

Мысленно скажите «Я разрешаю увидеть себе Дом моей Души».

Возможно, чтобы его увидеть  Вам нужно пройти по тропинке или свернуть за угол, или обойти какой-то холм.

Внимательно осмотрите то, что Вы видите.

Какой это дом? Новый, стар7f971bdcc621ый? Ухоженный или запущенный? Какая территория вокруг него?

Войдите в дом и начните его исследовать. Позвольте себе потратить на это столько времени, сколько Вам нужно. Проверьте каждый уголок: от подвала до чердака. Не спешите, у Вас есть для этого все время мира.

Очень важно исследовать его тщательно, обращая внимание на различные мелкие детали, на атмосферу, на ощущения, которые Вы замечаете у себя в разных комнатах, на разных этажах.

Когда закончите осмотр Дома Души, выйти из него и пройдите по той же дороге, по которой Вы пришли.

И, вернувшись на исходную точку, осознайте себя в своем теле, в своей комнате, сделайте глубокий вдох грудью и выходите из практики.

Потом сядьте и ЗАПИШИТЕ все то, что Вы увидели.

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

И только после этого читайте дальше!

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

А теперь давайте разбираться, что Вам говорит ваш Дом Души.

Общий вид дома, окружающий ландшафт

Дом большой или маленький? Это показатель вашего статуса, возможно, не реальный, а как вы себя ощущаете. Вы можете быть директором, но если дом маленький, то это может означать, что вы сомневаетесь, а ту ли должность я занимаю. Или, если вы домохозяйка, а дом большой, значит, Вы считаете себя очень важной в семье и уверены в своем статусе.

 Яркий или невзрачный? Как вы себя показываете миру, ваш имидж

 Солидный или веселый, игрушечный? Вы уже вышли из детского возраста, в вас гармонично сочетаются ваши взрослые и детские части?

Стандартный или оригинальный? Сколько в Вас креатива, можете ли вы принимать нестандартные решения или Вам ближе и безопаснее дух консерватизма?

Стены каменные или деревянные? Защищают или украшают? Насколько Вы уверены в себе и чувствуете себя в безопасности.

Окна большие или маленькие? Закрытые ставнями или распахнутые? Вы готовы выйти во внешний мир, или прячетесь от всех: стараетесь всем угодить, быть удобной, незаметной, скромной и т.д.

Есть ли к дому подъезды? Кто может приблизиться к дому? Вы готовы к общению или предпочитаете уединение ?

То, что растет вокруг дома  - это ваше окружение.

Если это естественный ландшафт, значит вы открыты к общению со всеми, кто Вас окружает. Если то, что видите, навевает на Вас грусть, тоску, беспокойство – это серьезный повод задуматься о том, как вы чувствуете себя в вашем окружении.

Цветники, дорожки, грядочки, вазоны и идеально чистый дворик говорит о Вашей избирательности: с этими я общаюсь, а с этими нет, «как-то мне с ними неинтересно». Общение с нужными людьми.

 Дворик для гостей, веранда, сад у дома (то, что смотрится как часть дома, а не окружающего ландшафта)

Беседки, лавочки, летняя мебель, гамаки? Есть ли сад, какие там деревья, он ухоженный или заброшенный?

Это показатель того, как вы относитесь к вашему ближайшему социальному окружению (друзья, знакомые, сотрудники по работе, с которыми близкие дружеские отношения). Рады ли Вы гостям?

Прихожая, зал, первый этаж

Рады ли гостям? Когда заходишь в дом, какая атмосфера, что Вы чувствуете? Может ли там кто-то остаться на пару дней или только на несколько часов?

Тут можно посмотреть, а кого Вы готовы впустить к себе в душу и насколько долго. Есть ли ощущение своих границ (например, первый этаж для всех, а вот на второй этаж пускаю только самых близких). Как Вы внутри себя переживаете близость?

Ваши комнаты, второй этаж, дальние комнаты

Есть детская, спальня, кабинет, гардеробная, сколько ванных комнат (и есть ли они)? Есть ли гостевые комнаты, как они оформлены?

То, какими Вы видите эти комнаты, показывает Ваше отношение к этим людям. Если у Вас нет спальни для двоих человек, то может быть есть проблемы в партнерских отношениях? Потому что внутренне не готовы к близким длительным отношениям?

Обратите внимание на оформление этих комнат и на то, что Вы в них чувствовали.

Подвал, цокольный этаж

Это символизирует ваши внутренние базовые потребности, земные инстикты.

Что у Вас там? Хаос, свалка не нужных вещей? Погреб, который протекает? Или там светло, чисто и это больше похоже на еще одну комнату?

Там стоит бытовая техника (стиральная машина, сушилка, много инструментов) – много механичности, нужно посмотреть а сколько радости у Вас в жизни.

У Вас там консервация? Банки с вареньем, огурцами, помидорами? Для Вас очень важны базовые земные материальные потребности.

Но, если баночки там у Вас с красочными наклейками, стоят на полочках, которые покрыты накрахмаленными салфетками, а под потолком висит лампа с красивым абажуром, то это говорит о том, что радость жизни Вы умеете получать даже от самых простых земных вещей, на которые многие даже внимания не обратят!

Чердак, мансарда

Мечты, идеалы, романтика. Что у Вас там?

Старые вещи, коробки, игрушки, в которые уже никто не играет? Там неразобранные вещи, которые просто жалко выбросить: а вдруг?

А может там живет приведение?

И спросите себя тогда: а у меня есть мечта? Настоящая моя мечта, а не просто какой-то призрак, который у всех должен быть? Или, может быть, Вы туда сгрузили свои старые детские мечты, уже потеряв надежду, что они исполняться, а отказаться от них жалко…

Ваша личная комната

Главный вопрос: Вы ее нашли? Или, исследуя свой Дом Души, Вы не нашли СВОЮ комнату?

Что происходит у Вас внутри? Как Вы себя определяете? Какое место в мире Вы занимаете? Вы есть или только чьи-то программы, шаблоны и указания? Эти вопросы стоит себе задать, если Вы ее не нашли…

Ваша комната большая или маленькая? Она больше или меньше, чем остальные комнаты? Что там есть, что говорило бы о Вашей индивидуальности: книги, какие-то вещи, которые рассказывают о Вас истории, милые детские воспоминания,

Если представить, что Вы попали в комнату незнакомого человека, что бы Вы955 о нем подумали?

Ваши перспективы

Вам хочется что-то достроить, увеличить, расширить территорию, достроить этажи, балконы? Или Вы наоборот считаете, что он слишком большой для Вас.

Как бы Вам хотелось бы изменить структуру этого дома? (вспомните ваши ощущения из практики, а не сейчас, когда Вы читаете этот вопрос)

Это и есть проекция Ваших перспектив роста и развития.

Гармония в Доме Души

После того, как Вы провели анализ (и это тоже лучше сделать письменно), задайте себе вопросы:

-  что я хочу, чтобы было по-другому?

- почему это для меня так важно?

- что измениться в моей жизни (реальной) после этих изменений?

И начинайте!

Коррекция внутреннего мира и влияние на мир внешний

Изменяя образ Дома, Вы меняете свою личность, свой взгляд на мир и свою жизнь.

Для корректировок Вам нужно расслабится и вернуться в этот же Дом. Его образ уже создан у Вас внутри, поэтому не обязательно снова уходить в глубокий транс, Вы можете просто вспомнить и оказаться там. Вы можете это делать даже по дороге на работу!

Для начала выберите одну (!) зону, которую Вы хотите изменить.

Вернитесь в Дом.

Начинайте там реализовывать те изменения, которые Вам нужны. Это Ваш внутренний мир, там возможно все.

Когда Вы делаете определенные изменения, Вам важно также подключать чувства и эмоции.

Если Вы решили создать детскую, то, когда будете ее обустраивать, проживайте радость от детей, родительское тепло, заботу, радость и т.д.

Если Вы обустраиваете внутренний дворик, то наполните его проживанием гостеприимства, уюта, расслабленного интересного общения.

Очень важно, наполнять образы чувствами, переживаниями, эмоциями. Это дает энергию для закрепления внутреннего образа и более быстрой внутренней трансформацией.

//В Дом селить никого не нужно (людей), можете добавить домашних животных //

В течении недели Вы тщательно работаете с одной зоной, изменяя ее, делая ее все лучше и лучше, наполняя своей энергией и чувствами.

Достаточно по 10-15 минут в день.

Потом переходите к следующей зоне.

И очень скоро Ваша жизнь измениться! И изменитесь Вы.

А надо всего лишь – 15 минут в день.

Буду очень рада Вашим комментариям и вопросам. А может быть, Вы хотите поделиться образом Вашего Дома Души? Буду очень Вам благодарна.

Успешных Вам практик!


Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

5 мыслей про “Практика: Дом Души. Как навести порядок в своей жизни и изменить все

  • Елена

    Здравствуйте, Ирина. А если нет ни каких комнат, просто огромный белый зал с колоннами, плитка на полу, наподобие греческих храмов. Выходы между колоннами в пространство, залитое солнцем, с одной стороны к деревьям, с другой-поле пшеничное, желтое, бесконечное. Вход к дому был через калитку старую, черную, какие-то растения темные висят над головой. Долго войти не могла. Шла к дому по узкой дорожке, приходилось наклоняться, т.к. заросли вдоль дорожки. И вышла к дому мраморному бело-голубому. Перед ним бассейн с чистейшей водой. Знаю, что это для того, чтобы умывались все, кто хочет войти в дом. Сама с удовольствием умылась. В зале места для отдыха, какие-то лавочки, больше ничего. Стала представлять через какое-то время-хоть комнаты должны же быть. Нет, опять только зал.

    • IrinaYur От автора

      Добрый день.
      Елена, для каждого здесь свой ответ. Спросите себя сами — почему?
      Что означает, что для пути к себе Вам нужно пройти через «какие-то темные растения» над головой? Почему перед входом важно умываться?
      Что происходит с моим Я, с моими внутренним пространством, желаниями, целями, жизнью, если я внутри себя вижу как просто огромный белый зал?
      Можно жить в этом доме?
      Вы можете задать себе очень много вопросов… И постараться найти ответы.
      У Вас получится.